Käsien pesu ja kodin siivoaminen flunssan tartunnassa
Apua! Onko lähipiirissäsi flunssaa, ja haluat ehkäistä sitä?
Lue täältä vinkit flunssan ehkäisyyn.
Miten flunssa tarttuu?
Flunssa tarttuu parhaiten suoraan ihmisestä toiseen. Suurimmat flunssanlevityskeinot ovat kosketus ja pisaratartunta. Kun olet kosketuksissa flunssaisen ihmisen kanssa esimerkiksi kättelyn takia, virukset kulkeutuvat omiin käsiisi. Kun kättelyn jälkeen kosketat kasvojasi, virustartunnan riski on suuri. Pisaratartunta tarkoittaa taudin leviämistä erityisesti aivastaessa, jolloin viruksia joutuu pinnoille, josta ne tarttuvat helposti muihin ihmisiin.
Miten ehkäisen flunssan saamisen?
Flunssan ehkäisy on todella tärkeää varsinkin flunssakauden aikana, mutta myös jokapäiväisessä arkielämässä. Tärkeintä flunssan ehkäisyssä on hyvä käsihygienia. Koska flunssat tarttuvat yleisimmin kosketustartuntoina, ja suurin riski flunssa on saada omista käsistä, omien käsien hygienia ja puhtaus ovat tärkeää. Flunssaa voi ehkäistä myös pitämällä huolta omasta vastustuskyvystä ja terveestä elämäntavasta. Siitä voi pitää huolta urheilemalla ja syömällä monipuolisesti ja terveellisesti. Kädet kuuluisivat pestä aina, kun alkaa syödä, vessakäynnin tai niistämisen jälkeen, tai kun tulee ulkoa sisälle.
Näin kädet pestään oikein
Kädet pestään oikeaoppisesti näin:
- Poista ylimääräiset koristeet, kuten sormukset käsienpesun ajaksi
- Kastele kädet mieluiten lämpimällä vedellä
- Annostele käsiisi käsisaippuaa
- Hiero käsisaippuaa huolellisesti käsiin. Muista myös sormien välit!
- Pese huolellisesti kädet, joka kohdasta. Muista kynsien alustat!
- Kuivaa kädet huolellisesti käsipyyhkeeseen, ja sulje hana varoen puhtaita käsiä.
Näin käytät käsidesiä oikein
Käsidesi on myös tärkeä tuote flunssan ehkäisyyn, mutta se ei ole välttämätöntä. Käsienpesua ei kuitenkaan kannata korvata käsidesillä, sillä desinfiointiaine voi tuhota myös kädellä elävät hyvät bakteerit. Käsidesi poistaa tauteja aiheuttavia mikrobeita käsistä. Käsidesiä kuuluu annostella puhtaille käsille, ja hieroa huolellisesti joka paikkaan, kunnes kätesi ovat täysin kuivat.
Vaikuttaako kodin siivoaminen flunssan ehkäisyyn?
Varsinkin, jos kodissasi asuu muitakin kuin sinä tai sinulla käy vieraita, kodin siivoaminen flunssan ehkäisyssä on tärkeää. Voit välttää tartuntaa välttämällä sairastuneen lähikontaktia, ja pitää kodin yleissiisteydestä hyvää huolta. Kosketuspintojen säännöllinen puhdistus on todella tärkeää varsinkin flunssakaudella, koska flunssa tarttuu pisaratartunnan lisäksi kosketuspinnoilta. Kodin siivoaminen siis vaikuttaa flunssan ehkäisemässä huomattavasti.
Puhdista ainakin älylaitteet säännöllisesti
Et ole ehkä ajatellut, mutta myös älylaitteista voi saada flunssatartunnan, eikä ennen puhelimeen tai tietokoneen koskemista muisteta aina pestä käsiä. Älylaitteiden pinnoilla elää siis paljon mikrobeja, ja niiden puhdistaminen on todella tärkeää, koska esimerkiksi puhelimen näyttö kerää taudinaiheuttajia. Lue täältä vinkit puhelimen desinfiointiin.
